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睡魔に襲われたとき、眠気を取る方法 [眠気を取る方法]

睡魔に襲われたとき
この眠気、何とかならないの? って思ったことはありませんか[exclamation&question]
眠気を一気に覚ます、簡単で効果的な方法をお伝えします。

仕事中や勉強中、睡魔に襲われてはかどらない・・・・・。
朝、ついつい二度寝して、遅刻しそうになる。
こんな経験は、誰にでもあると思います。[がく~(落胆した顔)]

昼間、眠気をなくすには、日ごろから規則正しい生活と、
質の良い睡眠をとる必要があるのは言うまでもありません。

それには生活習慣の改善をいつも心がけることが重要ですが、
でも、そんな悠長なことではなく
今すぐ、睡魔を撃退したい!何とかしたい!![ふらふら]

そんなときに有効な3つの方法を試してみてください。

[ぴかぴか(新しい)]その1 足の指を動かす。
足には神経が集中しています。
足の指をグッパさせたりすることで刺激を与え、眠気がスッキリしますヨ。

[ぴかぴか(新しい)]その2 耳を冷やす。
保冷材や氷などで耳を冷やすと、脳がすっきりして
途端に睡魔から開放されるのを実感できます。

[ぴかぴか(新しい)]その3 足を洗う。
居眠りの常習から足を洗うと言う意味もありますが・・・(笑)。
眠気を覚まそうと、顔を洗って出直そうとする人は多くいますが、
顔よりも足を洗う方が、実際の話、眠気対策には効果的なんですよ!

これら、3つの方法には個人差がありますが
一定の効果は期待できると思います。
睡魔に襲われたとき、是非試してみてください!! [ひらめき]

[眠い(睡眠)]ご参考まで[眠い(睡眠)]

【最新脳科学&心理学】たった3日で朝5起き体質になる熟睡プログラム


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